Pengaruh Latihan Treadmill Terhadap Daya Tahan Tubuh Siswa SMA Labschool Cibubur (Studi Kualitatif)

Muhammad Shafiy Deedat Rifai; Siti Mukaromah

doi:10.31004/jerkin.v4i3.5040

Authors

Muhammad Shafiy Deedat Rifai SMA Labschool Cibubur
Siti Mukaromah SMA Labschool Cibubur

DOI:

https://doi.org/10.31004/jerkin.v4i3.5040

Keywords:

treadmill, daya tahan tubuh, kebugaran jasmani, persepsi siswa, remaja

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji persepsi siswa SMA Labschool Cibubur terhadap pengaruh latihan treadmill terhadap daya tahan tubuh melalui pendekatan kualitatif. Sebanyak 34 siswa berpartisipasi dengan mengisi kuesioner daring yang mengeksplorasi karakteristik responden, kebiasaan olahraga, pola penggunaan treadmill, motivasi, hambatan, serta persepsi manfaat kebugaran dan kesehatan. Hasil penelitian menunjukkan mayoritas responden adalah laki-laki (73,5%) berusia 15–18 tahun, dengan dominasi kelas X (67,6%). Frekuensi olahraga umum adalah 2 kali/minggu (38,2%) dengan durasi 30–60 menit/sesi (44,1%), sedangkan penggunaan treadmill didominasi 1–2 kali/minggu (78,5%) dengan durasi <30 menit/sesi. Motivasi utama berolahraga treadmill adalah menurunkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh, sementara hambatan utama meliputi kurang waktu, kebosanan, dan keterbatasan alat. Persepsi siswa terhadap manfaat treadmill sangat positif, terutama dalam peningkatan daya tahan tubuh, rasa percaya diri, konsentrasi belajar, dan pola hidup sehat, dengan nilai rata-rata persepsi sekitar 4 dari skala 5. Lebih dari 50% siswa juga rutin melakukan pengukuran kebugaran secara mandiri. Temuan ini sejalan dengan kajian ilmiah yang menegaskan latihan treadmill secara teratur dapat meningkatkan kapasitas kardiorespirasi dan kesehatan umum remaja. Penelitian ini merekomendasikan perlunya integrasi program latihan treadmill yang terstruktur dan inovatif di sekolah guna mengatasi hambatan dan meningkatkan partisipasi aktivitas fisik siswa.

References

Amrynia, S. U., & Prameswari, G. N. (2022). Hubungan Pola Makan, Sedentary Lifestyle, dan Durasi Tidur dengan Kejadian Gizi Lebih Pada Remaja (Studi Kasus di SMA Negeri 1 Demak). Indonesian Journal of Public Health and Nutrition, 2(1), 112-121.

Anggraini, F. S., & Widodo, A. (2021). Analisis Kapasitas Aerobik Maksimal (Vo2max) Pada Atlet Sepak Bola Unesa. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(04), 103-108.

Asriani, D. S., Handoko, B., & Ahmad, F. (2025). Pengaruh Latihan Jalan Cepat Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiorespirasi Dan Meningkatkan Daya Tahan Kardiorespirasi Mahasiswa Jurusan Fisioterapi. Awal Bros Journal of Community Development, 6(1), 39-45.

Badaruddin, R., Gani, D. A., Ramadhan, M. Z., & Basry, A. (2024). Efek Latihan Fisik Metode Uphill Running Terhadap Kebugaran Jasmani Pada Usia Remaja. Healthy Tadulako Journal (Jurnal Kesehatan Tadulako), 10(4), 556-564.

Doni, A. W., & Ponda, A. (2025). Dampak Perkembangan Teknologi Informasi dan Komunikasi terhadap Perilaku dan Kesehatan Remaja. Jurnal Pengabdian Masyarakat Cendikia Jenius, 2(2), 112-118.

Fahruli, M. F., & Irawan, R. J. (2024). Efektifitas Permainan Tradisional Benteng-Bentengan Dan Boy-Boyan Terhadap Daya Tahan Atlet Ekstrakurikuler Sepakbola Smp Pgri 2 Wajak Kabupaten Malang. Jurnal Kesehatan Olahraga, 12(02), 53-62

Gunardi, W. D., Layanto, N., & Dharmawan, A. (2024). Insfeksi Otot Oleh Virus Pendekatan Komprehensif. Penerbit Widina.

Gustiawati, R., & Kurniawan, F. (2021). Peran Fisiologi Olahraga Dalam Meningkatkan Kebugaran Fisik dan Kesehatan Mental. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 23(4), 197-203.

Hasan, H., Bora, M. A., Afriani, D., Artiani, L. E., Puspitasari, R., Susilawati, A., & Hakim, A. R. (2025). Metode penelitian kualitatif. Yayasan Tri Edukasi Ilmiah.

Indrayogi, I., Priyono, A., & Asyisya, P. (2022). Peningkatan Kualitas Hidup Lansia Melalui Pemberdayaan Lansia Produktif, Gaya Hidup Sehat Dan Aktif. Indonesian Community Service and Empowerment Journal (IComSE), 3(1), 185-191.

Jayanti, N. E., Briliana, T. D., & Iqbal, M. (2024). Pengaruh Latihan Treadmill Terhadap Tekanan Darah Pada Mahasiswa Obesitas Program Studi Fisioterapi . Jurnal Kesehatan dan Teknologi Medis (JKTM), 6(2).

Juliyanty, N. K., Indonesiani, S. H., & Suryanditha, P. A. (2022). Hubungan tingkat aktivitas fisik dan indeks massa tubuh terhadap daya tahan kardiorespirasi pada mahasiswa fakultas kedokteran dan ilmu kesehatan universitas warmadewa. Aesculapius Medical Journal, 2(3), 143-149.

Kurnia, M., & Kushartanti, B. M. (2013). Pengaruh latihan fartlek dengan treadmill dan lari di lapangan terhadap daya tahan kardiorespirasi. Jurnal Keolahragaan, 1(1), 72-83.

Manalu, N., Ihsan, M., Martua, A., Daniati, N., Berliana, B. P., & Persada, E. (2025). Pengaruh Olahraga Teratur Terhadap Kesehatan Jantung Dan Kebugaran Fisik. . Jurnal Sains Farmasi Dan Kesehatan, 2(3), 298-300.

Melianita, R., & Hardjono, J. (2005). Perbedaan pengaruh pemberian latihan metode de lorme dengan latihan metode oxford terhadap peningkatan kekuatan otot quadriceps. Jurnal Fisioterapi Indonusa, 5(2), 1-16.

Mustafa, P. S., Gusdiyanto, H., Victoria, A., Masgumelar, N. K., & Lestariningsih, N. D. (2022). Metodologi Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan Penelitian tindakan kelas dalam pendidikan olahraga. Insight Mediatama.

Nhu, N. T., Cheng, Y. J., & Lee, S. D. (2021). Effects of treadmill exercise on neural mitochondrial functions in Parkinson’s disease: a systematic review of animal studies. Biomedicines, 9(8), 1011.

Pratiwi, E., Adi, G. S., & Permanasari, P. (2024 ). Jus Kaleberiguna Peningkatan Daya Tahan Tubuh Lanjut Usia (Caleberry Juice For Increasing The Body's Endurance In The Older Age). Jurnal Ilmu Kesehatan Akademi Keperawatan Dharma Husada Kediri, 12(2).

Pribadi, M. R. (2024). Hubungan Kekuatan Otot Tungkai dan Koordinasi Mata Kaki Dengan Kemampuan Passing Sepakbola Dengan Kaki Bagian Dalam Pada Siswa SMA Taman Siswa Oba. Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, 10(24.2), 447-462.

Rahadianti, D. (2023). Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Nilai VO2 Max Atlet Pelatda NTB Sebagai Indikator Ketahanan Kardiorespirasi Menuju PON 2021. Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal, 13(2).

Ratnaningtyas, E. M., Saputra, E., Suliwati, D., Nugroho, B. T., Aminy, M. H., Saputra, N., & Jahja, A. S. (2023). Metodologi penelitian kualitatif. Aceh: Yayasan Penerbit Muhammad Zaini.

Rinto, R. W., Mudiasih, N. W., & Iriani, N. W. (2021). Pemnfaatan Media Fitness Sebagai Variasi Metodik Dalam Pengembangan Pembelajaran Olah Tubuh . TANDIK: Jurnal Seni dan Pendidikan Seni, 1(1), 38-47.

Setiawan, C., Jannah, S. M., Kurniawan, M. D., & Nurhayati, S. E. (2024 ). High Intensity Interval Training (HIIT) dalam meningkatkan daya tahan dan mencegah cedera pada pemain bulu tangkis. Jurnal Kesehatan Vokasional, 9(1), 50.

Setyawan, A. C., Febriana, D. T., Mawarti, H., Nasrudin, N., Susanto, H., Pratama, A., & Rokhim, A. (2025). Peningkatan Pengetahuan Bahaya Kelelahan Pada Remaja Usia 12-15 Tahun Di Mts Negeri 9 Banyuwangi. Community Development Journal: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 6(1), 665-674.

Shiddiq, M. J., & Nugraha, A. T. (2022). Sistem monitoring detak jantung pada sepeda treadmill. Journal of Computer Electronic and Telecommunication, 3(2).

Simangunsong, D. M., & Simatupang, C. A. (2025). Pengaruh Latihan Ergocycle Terhadap Penurunan Berat Badan Dan Persentase Lemak Dan Kadar Gula Darah Pada Mahasiswa Obesitas FK Universitas HKBP Nommensen. Jurnal Ners, 9(2), 1870-1874.

Suharjana, F. (2010). Pengaruh Hasil Latihan Peregangan Statis Dan Dinamis Terhadap Kelentukan Togok Menurut Jenis Sex Anak Kelas 3 Dan 4 Sekolah Dasar. Jurnal Olahraga Prestasi, 6(2), 83-92.

Umar, A. F., Yusuf, A. I., Amini, A. R., & Alhadi, A. (2023). Pengaruh Motivasi Belajar Terhadap Peningkatan Prestasi Akademik Siswa: The Influence of Learning Motivation on Increasing Student Academic Achievement. Wacana: Jurnal Bahasa, Seni, dan Pengajaran, 7(2), 121-133.

Victoria, A., & Mustafa, P. S. (2025). Program Pembentukan Kesegaran Jasmani dalam Gerak: Peningkatan Kekuatan, Kecepatan, Kelincahan, Kelentukan, dan Keseimbangan. Medika: Jurnal Ilmiah Kesehatan, 5(1), 1-10.

Wahid, W. M., & Arimbi, M. B. (2022). Pengaruh Latihan Aerobik terhadap Penurunan Ketebalan Lemak Subkutan. Riyadhoh: Jurnal Pendidikan Olahraga, 4(2), 63-70.

Wilanda, A., Mubarok, A. S., Suprayitno, E., Sumarni, S., & Imran, S. (2024). Pengaruh Gaya Hidup Sehat, Kualitas Tidur, dan Pola Makan terhadap Tingkat Kesehatan Mental pada Pekerja Kantoran di Jawa Barat. Jurnal Multidisiplin West Science, 3(01), 69-77.

Wirajaya, I. M., Sena, I. G., & Vitalistyawati, L. P. (2022). Ketahanan kebugaran fisik terhadap daya tahan kardiorespirasi pada pemain futsal klub futsal sibang kaja. Journal of Innovation Research and Knowledge, 2(4), 1063-1070.

Wulansari, N. D., Ghifari, N., & Purwaningtyas, D. R. (2021). Faktor-faktor yang mempengaruhi daya tahan kardiorespiratori atlet taekwondo kyorugi di DKI Jakarta. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 10(1), 112-125.

Yilmaz, A., Hayıroğlu, M. İ., Salturk, S., Pay, L., Demircali, A. A., Coşkun, C., & Uvet, H. (2023). Machine learning approach on high risk treadmill exercise test to predict obstructive coronary artery disease by using P, QRS, and T waves’ features. Current Problems in Cardiology, 48(2), 101482