Penerapan Konseling Individual dengan Teknik Minfulness dalam Meningkatkan Regulasi Emosi Atlet saat Kompetisi di Sons Palembang : Penelitian

Dini Nur Apriliani; Neni Noviza; Bela Janare Putra

doi:10.31004/jerkin.v4i4.5917

Authors

Dini Nur Apriliani Universitas Islam Negeri Raden Fatah Palembang
Neni Noviza Universitas Islam Negeri Raden Fatah Palembang
Bela Janare Putra Universitas Islam Negeri Raden Fatah Palembang

DOI:

https://doi.org/10.31004/jerkin.v4i4.5917

Keywords:

Individual Counseling, Mindfulness, Emotional Regulation, Athletes

Abstract

Penelitian ini bertujuan menggambarkan regulasi emosi atlet saat kompetisi serta mengkaji efektivitas konseling individual dengan teknik mindfulness di SONS Palembang. Regulasi emosi adalah kemampuan mengenali, mengendalikan, dan mengekspresikan emosi secara tepat agar atlet tetap tenang, fokus, dan adaptif, sehingga mengurangi kecemasan dan mendukung performa. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif studi kasus dengan teknik observasi, wawancara, dan dokumentasi, serta analisis menjodohkan pola, eksplanasi, dan deret waktu. Hasil menunjukkan atlet mengalami kecemasan, takut gagal, dan sulit berkonsentrasi saat bertanding. Penerapan mindfulness seperti pernapasan sadar, body scan, dan self-talk positif terbukti meningkatkan kesadaran diri, pengendalian emosi, ketenangan, fokus, kepercayaan diri, serta kemampuan berpikir positif secara lebih adaptif.

References

Al, S. S. (2023). Dasar-Dasar Evaluasi Pembelajaran . pt. mifandi mandiri digital.

Andrieany, R. S. (2015). Terapi Kreatif Dalam Meningkatkan Regulasi Emosi Anak Jalanan. Prosiding Konferensi Nasional III Psikologi Kesehatan, 301–11.

Andries Lionardo et al. (2021). peranan litbang dalam kebijakan prestasi olahraga. Editor.

Bayu Aji Santoso dan Martaria Rizky Rinaldi. (2022). Teknik Mindfulness Dan Kecemasan Perempuan Sebagai Aparat Sipil Negara. Jurnal Intervensi Psikologi (JIP), 21–30.

Ega Anastasia Maharani. (2019). Sebagai Salah Satu Strategi. Jurnal Penelitian Ilmu Pendidikan, 9.2: 100–110.

Kateri McRae dan James J. Gross. (2020). Emotion regulation. Emotion, 20.1, 1–9 .

Reza Novita, Suswanti Hendriani, dan Silvianetri. (2022). Efektivitas Teknik Konseling Mindfulness. Jurnal Psikodidaktika, 7.1-283–96.

Rodhiyah,N.A., Noviza, N., & Putra, B.J. (2025). Penerapan Konseling Individual dengan Teknik Stress Inoculation Training Untuk Mengatasi Kecemasan Pada Korban Cyberbullying (Studi Kasus Klien “D” di Banyuasin). Social Science and Contemporary Issues Journal. 1 (2).

Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Sylvain Laborde, E. M. (2017). Heart rate variability and cardiac vagal tone in psychophysiological research - Recommendations for experiment planning, data analysis, and data reporting. Frontiers in Psychology, 8.feb, 1–18.

Umarti, H. W. (2020). Analisis Data Kualitatif Teori Konsep dalam Penelitian Pendidikan.

Zalikal Ilham. (2021). Peranan Psikologi Olahraga Terhadap Atlet,” Prosiding Seminar Nasonal Pendidikan Kepelatihan Olahraga. 1.2-274–82.