Pengaruh Latihan Lompat Gawang Terhadap Tinggi Loncatan Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri (MAN 4 Kebumen): Penelitian

Ajun Kusnandar; Jaka Sayidina Ali

doi:10.31004/jerkin.v4i4.6675

Authors

Ajun Kusnandar Universitas Ma’arif Nahdatul Ulama Kebumen
Jaka Sayidina Ali Universitas Ma’arif Nahdatul Ulama Kebumen

DOI:

https://doi.org/10.31004/jerkin.v4i4.6675

Keywords:

Latihan Lompat Gawang, Tinggi Loncatan, Bola Voli

Abstract

Penelitian ini mengkaji pengaruh latihan lompat gawang terhadap tinggi loncatan pemain ekstrakurikuler bola voli putri di MAN 4 Kebumen. Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya kemampuan loncatan dan kurang optimalnya program latihan kekuatan otot tungkai pada kegiatan ekstrakurikuler bola voli. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan pendekatan eksperimen semu (quasi experimental design) menggunakan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 20 siswa ekstrakurikuler bola voli putri yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Data dikumpulkan melalui tes vertical jump yang dilakukan sebelum dan sesudah pemberian perlakuan latihan lompat gawang. Program latihan dilaksanakan secara bertahap selama beberapa minggu dengan latihan yang terstruktur dan sistematis. Analisis data dilakukan menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, dan uji-t dengan bantuan aplikasi SPSS 25 for Windows. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan lompat gawang berpengaruh terhadap peningkatan tinggi loncatan pemain ekstrakurikuler bola voli putra di MAN 4 Kebumen. Latihan lompat gawang mampu meningkatkan daya ledak otot tungkai, kemampuan gerak eksplosif, serta mendukung performa siswa dalam melakukan teknik smash, block, dan jump service. Dengan demikian, latihan lompat gawang dapat dijadikan sebagai metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan fisik dan performa permainan bola voli pada peserta ekstrakurikuler.

References

Kodweis, K. R., Allen, R. B., Deschamp, E. I., Bihl, A. T., LeVine, D. A. M., & Hall, E. A. (2023). Impact of student-run clinic participation on empathy and interprofessional skills development in medical and pharmacy students. Exploratory Research in Clinical and Social Pharmacy, 11(July), 100306. https://doi.org/10.1016/j.rcsop.2023.100306

Lin, H. S., Wu, H. J., Wu, C. C., Chen, J. Y., & Chang, C. K. (2024). Quantifying internal and external training loads in collegiate male volleyball players during a competitive season. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16(1). https://doi.org/10.1186/s13102-024-00958-7

Moreira Ferreira Teixeira, J., Ray-Barruel, G., Mosca Teixeira, G., Durao, C., Bastos, C., & do Rosário Pinto, M. (2026). Bridging Theory and Practice in Emergency Nursing: A Discussion Paper on Peripheral intravenous catheter Management Using Tanner’s and Chinn & Kramer’s Models. SAGE Open Nursing, 12. https://doi.org/10.1177/23779608261433137

Morris, S. J., Oliver, J. L., Pedley, J. S., Haff, G. G., & Lloyd, R. S. (2022). Comparison of Weightlifting, Traditional Resistance Training and Plyometrics on Strength, Power and Speed: A Systematic Review with Meta-Analysis. Sports Medicine, 52(7), 1533–1554. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01627-2

Ramirez‐campillo, R., Moran, J., Oliver, J. L., Pedley, J. S., Lloyd, R. S., & Granacher, U. (2022). Programming Plyometric‐Jump Training in Soccer: A Review. Sports, 10(6), 1–20. https://doi.org/10.3390/sports10060094

Rezaei, G., Hemmatinafar, M., Willems, M. E. T., Mastouri, D., Imanian, B., & Rezaei, R. (2026). Individual responses to pomegranate juice on recovery from exercise-induced muscle damage in collegiate male volleyball players. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 23(1), 1–19. https://doi.org/10.1080/15502783.2026.2642149

Villalon-Gasch, L., Penichet-Tomas, A., Sebastia-Amat, S., Pueo, B., & Jimenez-Olmedo, J. M. (2022). Postactivation performance enhancement (Pape) increases vertical jump in elite female volleyball players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(1). https://doi.org/10.3390/ijerph19010462

Wileman, T. M., Hackett, D. A., McKay, M. J., & Fornusek, C. (2025). Physical performance characteristics and activity limitations of touch football players with disabilities: Preliminary study for classification framework development. JSAMS Plus, 5(April), 1–7. https://doi.org/10.1016/j.jsampl.2025.100098

Yin, K., Hao, P., Zhao, H., Lou, P., & Chen, Y. (2025). High-Accuracy Lower-Limb Intent Recognition: A KPCA-ISSA-SVM Approach with sEMG-IMU Sensor Fusion. Biomimetics, 10(9), 1–17. https://doi.org/10.3390/biomimetics10090609

Zhao, Y., Guo, J., Yao, X., Tan, Z., Ma, Y., Gao, Y., Yang, X., Wei, X., Li, Y., Hu, L., Liao, L., & Nie, Y. (2024). Run-up velocity and jumping ground reaction force of Chinese female gymnasts. Scientific Reports, 14(1), 1–9. https://doi.org/10.1038/s41598-024-76889-7