Pengaruh Latihan Tenik Dasar terhadap Peningkatan Kecepatan Lari Jarak Pendek pada Siswa Kelas VII.3 SMP Negeri 16 Palembang

Penelitian

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mendeskripsikan pengaruh latihan teknik dasar terhadap peningkatan kecepatan lari jarak pendek pada siswa kelas VII.3 SMP Negeri 16 Palembang melalui kegiatan Pengenalan Lapangan Persekolahan (PLP) dengan metode observasi, asistensi mengajar, praktik mengajar mandiri, dokumentasi, dan evaluasi. Kegiatan pembelajaran difokuskan pada latihan teknik start jongkok, teknik berlari, dan teknik memasuki garis finish yang dilaksanakan secara bertahap dan terstruktur. Hasil pelaksanaan menunjukkan bahwa latihan teknik dasar mampu membantu siswa memperbaiki posisi tubuh saat berlari, meningkatkan koordinasi gerak, serta melakukan start dan finish dengan lebih baik sehingga kecepatan lari siswa mengalami peningkatan. Selain itu, siswa terlihat lebih aktif, antusias, dan termotivasi dalam mengikuti pembelajaran PJOK. Meskipun terdapat beberapa kendala, seperti perbedaan kemampuan fisik siswa, kurangnya penguasaan teknik dasar, kondisi cuaca yang kurang mendukung, dan rendahnya disiplin sebagian siswa, proses pembelajaran tetap berjalan dengan baik. Dengan demikian, latihan teknik dasar lari jarak pendek dapat menjadi salah satu alternatif pembelajaran yang efektif untuk meningkatkan kecepatan lari, keterampilan gerak, serta partisipasi siswa dalam pembelajaran PJOK.